之前分享過 懶人Vicky拉筋法 ，收到熱烈回應，更有同學每星期都在期待上課時我精心設計的肌力訓練，還說，一週一次不夠啦！
  所以，我就來分享這學期的肌力訓練影片，讓你們想做的時候可以看著影片跟著做，每天不用十分鐘，持之以恆就會變瘦變美麗唷！

＊請注意，上課時，在肌力訓練前都會有二十分鐘的暖身，所以在家練習時，也不要忘記先暖個身，以免受傷！！

＊先求動作正確，再求速度及強度！有忘記或看不懂的動作一定要發問唷～

＊運動就是為了吃美食，過開心的生活，不論身材如何，愛自己才是最重要的❤️

影片奉上：