『影片』跟著我每天動一動
之前分享過 懶人Vicky拉筋法 ,收到熱烈回應,更有同學每星期都在期待上課時我精心設計的肌力訓練,還說,一週一次不夠啦!
所以,我就來分享這學期的肌力訓練影片,讓你們想做的時候可以看著影片跟著做,每天不用十分鐘,持之以恆就會變瘦變美麗唷!
*請注意,上課時,在肌力訓練前都會有二十分鐘的暖身,所以在家練習時,也不要忘記先暖個身,以免受傷!!
*先求動作正確,再求速度及強度!有忘記或看不懂的動作一定要發問唷~
*運動就是為了吃美食,過開心的生活,不論身材如何,愛自己才是最重要的❤️
影片奉上:
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