這一個系列是記錄一下我每天的鍛鍊
今天狀況沒有很好，
但我不放棄，
只是在最後動作稍稍降階一些😅
今天是以腹肌為主的綜合訓練～
動作：
1. figure 8"s for 30 sec
2. floor to wall plank hops for 30 sec
3. wall tuck planks for 30 sec
rest
4. side plank lifts for 60 sec
5. side plank lifts for 60 sec
6. 90/90 crunch for 60 sec
7. canoe crunch for 60 sec
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今天是以腹肌為主的綜合訓練～
動作：
1. 1 down 2 ups for 30 sec
2. cross hop planks for 30 sec
3. side plank for 50 sec
4. side plank for 50 sec
rest
5. push-ups for 30 sec
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