『每日鍛煉』五分鐘腹肌鍛鍊 #abs #workout #加重程度 by 鍾菱老師Vicky Chung - 清晨5:00 這一個系列是記錄一下我每天的鍛鍊 今天是針對腹肌的五分鐘鍛鍊，動作有加重一點程度 ＃累 動作： 1. 1 down 2 ups for 30 sec 2. V ups for 60 sec 3. twisting pistons for 30 sec rest 4. recliner elbow to knee tucks for 30 sec 5. jackknifes for 60 sec rest 6. standing ab twists for 60 sec ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 想要成為歡樂的肚皮舞大家庭的一員嗎？ 不定時分享各種舞蹈資訊，健康新知，歡迎來按讚追蹤❤ 鍾菱老師Facebook粉絲專頁： https://goo.gl/2wrUKN Blog : http://bellydancevicky.blogspot.tw/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Share Tweet Pin Share Tags : 較新的文章 較舊的文章 You May Also Like 0 意見
0 意見