『每日鍛煉』五分鐘腹肌鍛鍊 #abs #workout
這一個系列是記錄一下我每天的鍛鍊
今天是針對腹肌的五分鐘鍛鍊
動作：
1. scissors for 60 sec
2. physioball crunches for 30 sec
3. physioball 2 for 30 sec
rest
4. accordian crunches for 60 sec
5. accordian crunches for 60 sec
6. crunches for 60 sec
rest
7. twisted T planks
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