『每日鍛煉』五分鐘 ＃啞鈴運動 #dumbbell #workout
這一個系列是記錄一下我每天的鍛鍊
＃負重訓練真的很有感
昨天上課帶到幾個新動作
今天拍個影片讓大家看清楚一些～～
只有三個動作，再組合練習
動作：
暖身
負重深蹲 squat w/ DB
彎舉 curl
以上動作組合 squat curl w/ DB
front twist
最後來一頓美味高蛋白午餐❤️
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